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5月のお休み
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    こんにちは

    わたなべ整体の渡邉です。

     

    ⭐️5月のお休み⭐️
    7日(木)
    14日(木)
    17日(日)
    21日(木)
    28日(木)

    GW中も営業しております。
    営業時間は引き続き短縮での営業と致します。
    平日  10時〜最終受付19時
    土日祝 9時〜最終受付18時

    これからも施術間は最低30分は空け、換気・除菌等をしっかり行いながら営業をしていきます。
    皆様にもご不便をお掛けすることもあるかもしれませんが、ご協力よろしくお願いします。

    メッセージやお電話での健康相談も行なっておりますので、気軽にご連絡下さい。

    ご予約はコチラからもお取りできます。
    u0u1.net/Yv6s

    わたなべ整体
    watanabeseitai.com

    | わたなべ整体について | 19:42 | comments(0) | - |
    腰痛のセルフケア  疏斡みの腰痛〜
    0

      JUGEMテーマ:整体

       

      こんにちは

      わたなべ整体の渡邉です。

       

      今日は腰を前屈みにした時に腰痛がでる方のセルフケアの仕方を紹介します。

      ご自宅でもできるので試してください。

       

      前屈みになって腰痛になる人はお尻の筋肉が硬くなっています。

      無理せずにやってみてくださいね!


      椅子に座り脚を4の字にする。
      前屈痛臀筋スト1.JPG

      背中が丸まらないように、みぞおちを前に出していきお尻の筋肉を伸ばしていく(10〜30秒)。

      前屈痛臀筋スト3.JPG

       


      余裕がある方は膝を持ち上げ、更に伸ばしていく。
      前屈痛臀筋スト2.JPG

       

      これを3セットやってみてください。

       

       

      〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

      短縮営業となっていますが、営業しています。

      詳細はホームページでご確認ください。


      わたなべ整体
      https://watanabeseitai.com/
      『整体を通して笑顔で生活できるようになってほしい』との思いで日々施術しております。

      〜疲れにくい身体に!痛まない身体に!〜
      関節からしなやかに動ける身体にさせます♪

       

      東京都品川区豊町6-6-1 メゾンルトゥール1F
      都営浅草線・東急大井町線 中延駅 徒歩3分
      tel.03-6421-5507

       

      ネット予約24時間受付中!
      beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000381246/

      | 身体について | 00:37 | comments(0) | - |
      緊急事態宣言発令 及び 休業要請発表に対する当院の対応
      0

        新型コロナウイルスの影響で生活に様々な支障が出ている方が多いと思います。
        緊急事態宣言発令が発令され自粛ムードもますます高まってまいりました。

         

        当院においてもこのまま営業を続けていくのか、慎重に検討してきましたが、施術を必要とされている方も多く、皆さまの健康を支える者として、最大限対策をとりながら営業時間を短縮して続ける判断を致しました。

         

        【営業時間】
        月〜水・金 : 10時〜最終受付19時
        土・日・祝 : 9時〜最終受付18時
        木曜日休み
        ※19日(日)はお休みをいただきます。

        営業時間・お休みは状況によって変更する可能性もありますので、その都度ご報告させていただきます。

         

        施術の間隔を長くとり、換気や除菌清掃・手指消毒を徹底し、マスクは終日着用しています。
        通勤はこれまでも電車等交通機関を利用していません。

         

        皆さまの安全を考慮して対応、対策してまいります。
        ご来院の際は、ご理解・ご協力よろしくお願い致します。

         

        ご自宅で行えるセルフケアや運動は、これからもこちらに投稿していきますので参考にして行ってみてください。

         

        わたなべ整体
        渡邉 貴行

        | わたなべ整体について | 16:08 | comments(0) | - |
        モチベーションを上げる方法について
        0

          こんにちは

          わたなべ整体の渡邉です。

           

          今回はモチベーションについてお話しさせて頂きます。

           

           

          人間はどのようなことでモチベーションが上がることができるのか!

          下記のAとBどちらだと思います?

           

          A . 人からアドバイスをもらう

          B . 人にアドバイスをする

           

          アドバイスをもらうことで、“よし やってみよう!”と気合も入り、モチベーションが上がる気もするし、

          アドバイスをすることで、“言ったからには自分もやらないと!”と目が覚めて、モチベーションが上がる気もするし…

          どちらでしょうね!

           

           

           

           

           

           

          そろそろ答えを

           

           

           

           

           

           

          答えは B の「人にアドバイスをする」のようです。

          人からアドバイスをもらう より 人にアドバイスをする方が38%モチベーションを上げることができるそうですよ!

           

          アドバイスをする人が近くにいない場合は、未来の自分にアドバイスをするのも良いとか。

           

          わたしもこれから試していきたいと思います。

          参考にしてみて下さい。

           

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          わたなべ整体
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          | 身体について | 17:46 | comments(0) | - |
          貧乏ゆすりは健康ゆすり!?
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            JUGEMテーマ:整体

            こんにちは

            わたなべ整体の渡邉です。


            「行儀が悪い」「目ざわり」と良いイメージのない貧乏ゆすりですが、意外な効果があるのを知っていますか?

            その一つが “幸せホルモン” の異名を持つセロトニンの脳内分泌を増やすことができるということです。

             

            セロトニンは精神の安定や安心感、平常心を保つ働きや頭の回転をよくして直観力を高める働きがあるとされている物質ですが、これを増やすのに貧乏ゆすりが良いとされているんです!

             

            セロトニンはウォーキングや音に合わせた体操、食事の咀嚼、意識的な呼吸といったリズミカルな運動によって増えるとされているのですが、貧乏ゆすりのあの動きも効果があるそうなんです。


            それ以外にも貧乏ゆすりは血流を促進させるので足の冷え改善やむくみ解消といったことやエコノミー症候群(正式名称:肺血栓塞栓症)にも予防効果があるといわれたり、2015年にはロンドン大学などの研究チームによって、貧乏ゆすりの多い女性は長時間座っていることが原因での死亡リスクが減少していることが判明したと発表したそうです。


            こんな効果があるとされている貧乏ゆすり

            ここまでくると “貧乏ゆすり” は “健康ゆすり” ですね!


            とはいえ、行儀が悪い、目ざわりってことには変わりがないので、おススメはしませんけどねw

             

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            わたなべ整体
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            | 身体について | 12:44 | comments(0) | - |
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