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モチベーションを上げる方法について
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    こんにちは

    わたなべ整体の渡邉です。

     

    今回はモチベーションについてお話しさせて頂きます。

     

     

    人間はどのようなことでモチベーションが上がることができるのか!

    下記のAとBどちらだと思います?

     

    A . 人からアドバイスをもらう

    B . 人にアドバイスをする

     

    アドバイスをもらうことで、“よし やってみよう!”と気合も入り、モチベーションが上がる気もするし、

    アドバイスをすることで、“言ったからには自分もやらないと!”と目が覚めて、モチベーションが上がる気もするし…

    どちらでしょうね!

     

     

     

     

     

     

    そろそろ答えを

     

     

     

     

     

     

    答えは B の「人にアドバイスをする」のようです。

    人からアドバイスをもらう より 人にアドバイスをする方が38%モチベーションを上げることができるそうですよ!

     

    アドバイスをする人が近くにいない場合は、未来の自分にアドバイスをするのも良いとか。

     

    わたしもこれから試していきたいと思います。

    参考にしてみて下さい。

     

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    わたなべ整体
    https://watanabeseitai.com/
    『整体を通して笑顔で生活できるようになってほしい』との思いで日々施術しております。

    〜疲れにくい身体に!痛まない身体に!〜
    関節からしなやかに動ける身体にさせます♪

     

    東京都品川区豊町6-6-1 メゾンルトゥール1F
    都営浅草線・東急大井町線 中延駅 徒歩3分
    tel.03-6421-5507

     

    ネット予約24時間受付中!
    beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000381246/

     

     

    | 身体について | 17:46 | comments(0) | - |
    貧乏ゆすりは健康ゆすり!?
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      JUGEMテーマ:整体

      こんにちは

      わたなべ整体の渡邉です。


      「行儀が悪い」「目ざわり」と良いイメージのない貧乏ゆすりですが、意外な効果があるのを知っていますか?

      その一つが “幸せホルモン” の異名を持つセロトニンの脳内分泌を増やすことができるということです。

       

      セロトニンは精神の安定や安心感、平常心を保つ働きや頭の回転をよくして直観力を高める働きがあるとされている物質ですが、これを増やすのに貧乏ゆすりが良いとされているんです!

       

      セロトニンはウォーキングや音に合わせた体操、食事の咀嚼、意識的な呼吸といったリズミカルな運動によって増えるとされているのですが、貧乏ゆすりのあの動きも効果があるそうなんです。


      それ以外にも貧乏ゆすりは血流を促進させるので足の冷え改善やむくみ解消といったことやエコノミー症候群(正式名称:肺血栓塞栓症)にも予防効果があるといわれたり、2015年にはロンドン大学などの研究チームによって、貧乏ゆすりの多い女性は長時間座っていることが原因での死亡リスクが減少していることが判明したと発表したそうです。


      こんな効果があるとされている貧乏ゆすり

      ここまでくると “貧乏ゆすり” は “健康ゆすり” ですね!


      とはいえ、行儀が悪い、目ざわりってことには変わりがないので、おススメはしませんけどねw

       

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      | 身体について | 12:44 | comments(0) | - |
      つま先着地!かかと着地!から考える身体の不調の原因
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        JUGEMテーマ:整体

        こんにちは

        わたなべ整体の渡邉です。

         

        先日 来院された方

        ジョギングを週2、3回ペースで何年も続けている健康的な方でした。

        体力もついてきたから、もう少し速く走りたいという気持ちになってフォームをつま先着地にしたそうです!

        どうやらそのころから膝に痛みがでるようになり、良くなる様子がないので来院されたのです。

         

        本人は走るスピードを速くしたからと言っていましたが、わたしはそれよりもフォームを変えたことのが気になりました。

        つま先着地が悪いフォームと言いたいわけではないです。

        実際にマラソンなどの長距離で世界記録を出している選手や優勝をしている選手はつま先着地の人が多いわけですしね。

         

        ではなぜつま先着地のフォームにしたことが気になったかというと、その方の体型です。

        どんな体型かというと、若干猫背ではありますが反り腰でもなく長年運動もやっていることもあって余分な脂肪もない体型で、柔軟性も平均よりは良いといった感じです。

        「ん???

        何も問題ないんじゃない!」

        といった声が聞こえますが、そうですね比較的いい体型です。

        「え〜〜 さっき体型が気になるって言ったでしょ(怒)」

        お叱りの声も聞こえますね(汗)

         

        何が言いたいのかというと、つま先着地は速く走りやすいフォームですし体型も良いのですが、その方の体型にはつま先着地のフォームは向いていないと思ったんです。

        その方というより日本人にはつま先着地は向いていないと思っています。

         

        なぜか???

         

        そもそもつま先着地が良い!とどうして言われだしたのかというと、長距離種目で好タイムを出すのはケニア人などのアフリカ系の選手が多く、その走りを見るとみんなつま先着地をしていることがわかったからです。

         

        それに引き替え日本人の選手はどうかというと、かかと着地ばかり。

        「だからアフリカ系の選手に勝てないんだ!」「早く走る為にはつま先着地にしないとダメだ!」
        となったわけです。
        しかしアフリカの人たちはどこかで教わって、つま先着地で走るようになったのでしょうか?
        きっと違いますよね!
        調べたわけではないのでもしかしたら子供の時に、「つま先走りにしろ〜!!!」と教育しているのかもしれませんが、きっと違いますよね!
        ではなぜ自然とつま先着地で走れるようになったのかというと、それは身体の特性にあるんです。
        アフリカ系の人たちは、骨盤は前に傾いている反り腰が多く、直立した時もかかとが浮くような感じになっているそうです。
        このような特性があるので、つま先着地に自然となっているのです。
        速く走りたいからつま先着地にしているのではなく、つま先着地が楽な走り方なんです。
        日本人の身体の特性はどうかというと、骨盤は薄くて平べったくなっているので、お尻の筋肉も後ろ側より横側に付きやすいので、骨盤も前傾しにくく、直立した時も足裏がべったりと地面に着く特性があるのです。
        それなのに走る時だけつま先着地にするのは不自然になるので、膝などに不調をきたすことになっても、それは自然の出来事といってもいいかも知れません。
        よって日本人には向いていないのです。
        トップランナーもしくはつま先着地に向いた身体の特性以外の方にはおススメはできないです。
        膝を痛めて来院された方にも、このことを施術しながらお伝えして元のフォームに直したところ、膝の調子も良くなり元気に走っています。
        良いと思ってやったことが逆効果ってことってありますよね。
        あなたの身体の不調もちょっとしたことが原因なのかもしれませんよ!

         

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        | 身体について | 18:26 | comments(0) | - |
        3周年を迎えることができました!
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          わたなべ整体の渡邉です。


          先週の土曜日2月15日で、当院も3周年を迎えることができました。


          15日は休憩をとる時間もないくらい多くの方にご来院頂き感謝致します。ご予約お取りできずお断りされた方申し訳ありませんでした。


           


          3年前の初日は


          「あんなに自分でポスティング頑張ったのに、1人だけか〜😢」


          というスタートでした。


          あれから3年


          早いものです!


           


          開業祝いで整体仲間から頂いた胡蝶蘭 今年は花咲かしそうな感じが🌼


           


          わたなべ整体もこれからも皆さんの元気にお役立ちできるよう花咲かせていきたいと思います。


           


          これからもよろしくお願い致します。


          | わたなべ整体について | 17:04 | comments(0) | - |
          腰痛ジプシー、ぎっくり腰から良性頭位性めまい症や自律神経失調症
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            こんにちは

            わたなべ整体の渡邉です。


            当院の建物の隣には来院の時の目印にもなっている、ガソリンスタンドがあります。


            社長の奥様も通院してもらっていますが、スタンドのお客さんも何人もご紹介してくれるスタッフの方々にも感謝(^人^)


            紹介してくれる方々はありがたいことに、病院や治療院に行ってもよくならないとあちこちに通われてる腰痛ジプシーになってる方やぎっくり腰で車から降りるのも大変な方々と、ちょいとばかり厄介な症状の方ばかりを紹介してくれます。

            更にありがたいことに

            「ここなら1回で良くしてくれるから!」

            とハードルを高くして紹介してくれます。

            ありがとうございます(笑)


            腰痛ジプシーになってる方やぎっくり腰の方など当院に来院される方は腰の不調の方が多いですが、良性頭位性めまい症や自律神経失調症と診断されて来院される方も多くいらっしゃいます。


            どのような方々でも考えは同じで、原因はどこなのか何が悪さして体調を崩しているのかを探しながら、本来ある自然治癒力を高めるよう施術させてもらうだけです。

            私はあくまで改善するお手伝いをさせて頂くだけです。


            本気で痛みのない身体になりたいとお考えでしたら、あなたの本来ある回復力を引き出します。

             

            〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
            わたなべ整体
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